Självkänsla & självmedkänsla
God självkänsla och sund självmedkänsla är viktiga faktorer för att känna att livet och en själv är okej. De ger också skydd mot stress och får oss att lättare hantera motgångar.
För oss med NPF kan självkänslan och självmedkänslan tyvärr vara påverkade negativt av att leva i ett samhälle som ställer orimliga krav på våra förmågor. Vi kan gå runt med en känsla av att ständigt misslyckas. Men med kunskap om vilka vi är – och vilka förutsättningar vi har – så kan vi bli snällare mot oss själva. Känna att vi duger alldeles utmärkt som vi är. Det fina med självkänsla och självmedkänsla är att de går att träna upp. Det är aldrig försent att börja tycka om sig själv!
Självkänsla handlar om hur vi tänker och känner om oss själva och vad vi upplever att vi är värda. Självkänsla skiljer sig från självförtroende, som har att göra med vad vi presterar att göra. Vår självkänsla påverkas av om vi känner oss älskade, sedda och accepterade av andra men också om vi kan acceptera oss själva så som vi är. Det är viktigt för vårt psykiska välbefinnande.
Självmedkänsla innebär att vi är stöttande mot oss själva vid motgångar. Att man är snäll mot sig själv och visar sig själv förståelse när saker blir fel. Att ge sig själv värme, omsorg och respekt, så där som man kan vara mot en nära vän eller en familjemedlem man tycker om.
Få det att funka
”*” anger obligatoriska fält